Activités sportives adultes CSNDG
GYMNASE NOTRE-DAME-DE-GRÂCE
SESSION HIVER 2025
13 JANVIER AU 13 AVRIL 2025 (12 SEMAINES)
- ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES (16 ANS ET PLUS)
- ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES (LIBRES)
- ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES (55 ANS ET PLUS)
Nous proposons une gamme variée d’activités pour les adultes de 16 ans et plus, conçues pour répondre à différents niveaux d’expérience et d’intérêt. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, explorer une nouvelle passion ou simplement rester actif, nos programmes offrent des options dynamiques et engageantes. Inscrivez-vous dès maintenant pour profiter de sessions enrichissantes et adaptées à vos besoins !
| Activité | Jour | Heure | Plateau | Début | Fin | Coût |
| BALLET | ||||||
| Ballet | Mardi | 12:00—13:00 | Salle Multi | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 100 |
| BOOTCAMP | ||||||
| Bootcamp | Jeudi | 19:30—20:30 | Gymnase | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 145 |
| Bootcamp TRX | Jeudi | 18:15—19:15 | Gymnase | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 145 |
| CAPOEIRA | ||||||
| Capoeira (NOUVEAU) | Mercredi | 19:15—20:45 | Salle Multi | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 100 |
| Capoeira | Vendredi | 17:30—19:00 | Salle Multi | 17/01/2025 | 11/04/2025 | 100 |
| Capoeira | Mercredi/Vendredi | Voir ci-dessus | Salle Multi | 15/01/2025 | 11/04/2025 | 145 |
| ÉTIREMENTS ET TONIFICATION | ||||||
| Etirements et Tonification avec Gabriel | Mardi | 10:05—11:00 | Gymnase | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 100 |
| Etirements et Tonification avec Gabriel | Jeudi | 10:05—11:00 | Gymnase | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 100 |
| Etirements et Tonification avec Gabriel | Mardi/Jeudi | 10:05—11:00 | Gymnase | 14/01/2025 | 10/04/2025 | 145 |
| Etirements dynamiques avec Chitra | Vendredi | 09:30—10:30 | Gymnase | 17/01/2025 | 11/04/2025 | 100 |
| HIIT | ||||||
| HIIT | Lundi | 18:00—19:00 | Salle Multi | 13/01/2025 | 07/04/2025 | 145 |
| MEDITATION ET TECHNIQUE DE RESPIRATION | ||||||
| Meditation et technique de respiration | Mercredi | 15:30—16:30 | Salle Multi | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 100 |
| MIDI-EXPRESS | ||||||
| Midi-Express | Lundi | 12:00—12:45 | Salle Multi | 13/01/2025 | 07/04/2025 | 70 |
| Midi-Express | Mercredi | 12:00—12:45 | Salle Multi | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 70 |
| TABATA | ||||||
| Tabata | Lundi | 19:15—20:15 | Salle Multi | 13/01/2025 | 07/04/2025 | 145 |
| TAI CHI | ||||||
| Tai Chi | Lundi | 13:30—14:30 | Salle Multi | 20/01/2025 | 07/04/2025 | 92 |
| Tai Chi | Mercredi | 10:00—11:00 | Salle Multi | 22/01/2025 | 09/04/2025 | 92 |
| YOGA | ||||||
| Yoga | Mardi | 18:30—19:30 | Salle Multi | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 145 |
| Yoga | Jeudi | 18:30—19:30 | Salle Multi | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 145 |
| Yoga | Dimanche | 10:45—11:45 | Salle Multi | 19/01/2025 | 13/04/2025 | 145 |
| YOGA POWER FLOW ET YIN | ||||||
| Yin Yoga avec Chitra | Mardi | 10:45—11:45 | Salle Multi | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 100 |
| Yoga Power Flow et Yin | Jeudi | 10:45—11:45 | Salle Multi | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 100 |
| Yin Yoga avec Kesha | Dimanche | 09:30—10:30 | Salle Multi | 19/01/2025 | 13/04/2025 | 145 |
| ZUMBA | ||||||
| Zumba | Lundi | 18:45—19:45 | Gymnase | 13/01/2025 | 07/04/2025 | 100 |
| Zumba | Mercredi | 18:45—19:45 | Gymnase | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 100 |
| Zumba | Lundi/Mercredi | 18:45—19:45 | Gymnase | 13/01/2025 | 09/04/2025 | 145 |
Nous proposons une sélection variée d’activités sportives libres pour les adultes, adaptées à différents niveaux de forme physique et d’intérêts. Que vous soyez à la recherche d’une séance de remise en forme stimulante ou d’une activité récréative, nos options flexibles sont conçues pour répondre à vos besoins. Profitez de nos sessions d’activités libres pour rester actif et en bonne santé, tout en vous amusant ! Inscrivez-vous dès maintenant pour accéder à des moments dynamiques et agréables.
| Activité | Jour | Heure | Plateau | Début | Fin | Coût |
| BADMINTON LIBRE (EN DOUBLE) 16 ANS + | ||||||
| Badminton libre (en double) 16 ans + | Mardi | 20:45—21:45 | Gymnase | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 70 |
| Badminton libre (en double) 16 ans + | Jeudi | 20:45—21:45 | Gymnase | 24/09/2024 | 10/12/2024 | 70 |
| BASKETBALL LIBRE 16 ANS + | ||||||
| Basketball libre 16 ans + | Lundi | 20:00—21:45 | Gymnase | 13/01/2025 | 07/04/2025 | 90 |
| Basketball libre 16 ans + | Mercredi | 20:00—21:45 | Gymnase | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 90 |
| PICKLEBALL LIBRE 16 ANS + (AVEC ROTATION) | ||||||
| Pickleball libre 16 ans + (avec rotation) | Lundi | 11:10—12:10 | Gymnase | 13/01/2025 | 07/04/2025 | 40 |
| Pickleball libre 16 ans + (avec rotation) | Mercredi | 11:10—12:10 | Gymnase | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 40 |
| Pickleball libre 16 ans + (avec rotation) | Vendredi | 09:00—10:30 | Gymnase | 17/01/2025 | 11/04/2025 | 60 |
| Pickleball libre 16 ans + (avec rotation) | Vendredi | 10:30—12:00 | Gymnase | 17/01/2025 | 11/04/2025 | 60 |
| VOLLEYBALL LIBRE 16 ANS + | ||||||
| Volleyball libre 16 ans + | Mercredi | 20:00—21:45 | Gymnase | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 70 |
Nous offrons une variété d’activités spécialement conçues pour les adultes de 55 ans et plus, adaptées à divers niveaux d’expérience et d’intérêts. Que vous souhaitiez entretenir votre forme physique, découvrir une nouvelle passion ou simplement rester actif, nos programmes proposent des options stimulantes et enrichissantes. Inscrivez-vous dès aujourd’hui pour profiter de sessions adaptées à vos besoins et vous épanouir pleinement !
| Activité | Jour | Heure | Plateau | Début | Fin | Coût |
| CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 55+ | ||||||
| Conditionnement physique 55+ | Lundi | 09:00—09:55 | Gymnase | 13/01/2025 | 07/04/2025 | 45 |
| Conditionnement physique 55+ | Lundi | 10:05—11:00 | Gymnase | 13/01/2025 | 07/04/2025 | 45 |
| Conditionnement physique 55+ | Mardi | 09:00—09:55 | Gymnase | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 45 |
| Conditionnement physique 55+ | Mercredi | 09:00—09:55 | Gymnase | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 45 |
| Conditionnement physique 55+ | Mercredi | 10:05—11:00 | Gymnase | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 45 |
| Conditionnement physique 55+ | Jeudi | 09:00—09:55 | Gymnase | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 45 |
| MUSCULATION ENCADRÉE 55+ | ||||||
| Musculation encadrée 55+ | Mardi | 11:15—12:15 | Salle de Musculation | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 100 |
| Musculation encadrée 55+ | Jeudi | 11:15—12:15 | Salle de Musculation | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 100 |
| Musculation encadrée 55+ | Mardi/Jeudi | 11:15—12:15 | Salle de Musculation | 14/01/2025 | 10/04/2025 | 145 |
| Musculation encadrée 55+ | Mardi | 12:15—13:15 | Salle de Musculation | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 100 |
| Musculation encadrée 55+ | Jeudi | 12:15—13:15 | Salle de Musculation | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 100 |
| Musculation encadrée 55+ | Mardi/Jeudi | 12:15—13:15 | Salle de Musculation | 14/01/2025 | 10/04/2025 | 145 |
| TENNIS DE TABLE LIBRE 55+ | ||||||
| Tennis de Table libre 55+ | Mardi | 10:05—11:00 | Gymnase | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 40 |
| Tennis de Table libre 55+ | Jeudi | 10:05—11:00 | Gymnase | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 40 |
| YOGA 55+ | ||||||
| Yoga 55+ | Mardi | 09:30—10:30 | Salle Multi | 14/01/2025 | 08/04/2025 | 100 |
| Yoga 55+ | Jeudi | 09:30—10:30 | Salle Multi | 16/01/2025 | 10/04/2025 | 100 |
| Yoga 55+ | Vendredi | 10:45—11:45 | Salle Multi | 17/01/2025 | 11/04/2025 | 100 |
| YOGA THÉRAPEUTIQUE AVEC GIOVANNA | ||||||
| Yoga thérapeutique sur chaise avec Giovanna | Mercredi | 13:00—14:00 | Salle Multi | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 100 |
| Yoga thérapeutique sur matelas avec Giovanna | Mercredi | 14:15—15:15 | Salle Multi | 15/01/2025 | 09/04/2025 | 100 |
*Veuillez noter que les cours de Midi-Express et d’étirement/tonification ont une durée de 10 semaines, tandis que les cours de Zumba s’étendent sur 11 semaines (veuillez consulter les détails sur votre reçu d’inscription).
- ACTIVITÉS LIBRES
- CAPOEIRA (NOUVEAU)
- BOOTCAMP
- DANSE HIP-HOP (NOUVEAU)
- ÉTIREMENTS
- HIIT
- MÉDITATION ET TECHNIQUES DE RESPIRATION (NOUVEAU)
- MIDI-EXPRESS
- TABATA
- TAI CHI (NOUVEAU)
- YOGA
- ZUMBA
*Le maximum pour cette activité est de 20 personnes, et la rotation est requise.
*Cette activité s’adresse à tous les groupes d’âge.
Vous apprendrez à harmoniser les mouvements de votre corps de manière naturelle, apaisante et musculaire, tout en permettant à votre esprit de se détendre et de rester concentré sur l’exécution précise des mouvements.
Il s’agit d’un yoga adapté, pratiqué assis et debout, pour dynamiser votre corps. Une pratique accessible conçue pour renforcer et augmenter la flexibilité. Amusez-vous à explorer différentes postures d’équilibre également !
