Natation adulte CSCDN
PISCINE CÔTE-DES-NEIGES
SESSION HIVER | 2025
13 JANVIER AU 23 MARS 2025 (8 SEMAINES)
**HORAIRE DES FÊTES** Le Centre sportif Côte-des-Neiges sera ouvert de 12h00 à 17h00 les 23, 27, 28, 29, 30 décembre 2024 ainsi que les 3, 4 et 5 janvier 2025, et fermé les 24, 25, 26, 31 décembre 2024, ainsi que les 1er et 2 janvier 2025.
IMPORTANT : Afin de donner la chance à un maximum de personnes, nous demandons aux citoyens de s’inscrire à un seul cours de natation par semaine. Veuillez noter que nous nous réservons le droit d’annuler toute inscription dépassant cette limite.
Nous proposons une gamme variée de cours de natation adaptés aux adultes de 16 ans et plus, conçus pour développer leurs compétences, renforcer leur confiance et leur offrir une expérience enrichissante. Nos programmes s’adressent à tous les niveaux, permettant à chacun de trouver la formule qui lui convient. Inscrivez-vous dès maintenant pour une session amusante et engageante !
| Activité | Jour | Heure | Plateau | Début | Fin | Coût |
| DÉBUTANT (16 ANS ET PLUS) | ||||||
| Débutant (16 ans et plus) | Mardi | 19:15—20:10 | Partie Jaune | 14/01/2025 | 11/03/2025 | 95 |
| Débutant (16 ans et plus) | Jeudi | 19:30—20:25 | Partie Jaune | 16/01/2025 | 13/03/2025 | 95 |
| Débutant (16 ans et plus) | Vendredi | 20:30—21:25 | Petit Couloir | 17/01/2025 | 14/03/2025 | 95 |
| INTERMÉDIAIRE (16 ANS ET PLUS) | ||||||
| Intermédiaire (16 ans et plus) | Jeudi | 20:30—21:25 | Couloir 1-2 | 16/01/2025 | 13/03/2025 | 95 |
| AVANCÉ (16 ANS ET PLUS) | ||||||
| Avancé (16 ans et plus) | Lundi | 20:30—21:25 | Couloir 1-2 | 13/01/2025 | 10/03/2025 | 95 |
Descriptif des cours
Pour les adultes débutants qui n’ont aucune expérience en natation, il est recommandé de s’inscrire au niveau Débutant. Ce cours est conçu pour enseigner les bases de la natation, y compris l’immersion, la flottaison et les mouvements fondamentaux de nage.
Si vous avez déjà acquis certaines compétences en natation, vous pouvez vous inscrire au niveau Intermédiaire. Ce cours permettra d’améliorer votre technique de nage, d’apprendre de nouveaux mouvements et de travailler sur votre endurance.
Pour les nageurs expérimentés à la recherche d’un défi supplémentaire, le niveau Avancé est recommandé. Ce cours se concentre sur le perfectionnement des techniques avancées de nage, l’augmentation de la vitesse et de l’endurance, ainsi que la préparation à des compétitions ou des activités aquatiques plus avancées.
Ce cours se concentre sur l’apprentissage des compétences de base, telles que la flottaison sur le ventre et sur le dos, le glissement avec battement des jambes, la nage sur le ventre (10 mètres) et les entrées et sorties en eau profonde.
Prérequis : Aucune expérience préalable en natation n’est requise, mais une participation préalable au cours d’introduction à l’environnement aquatique est recommandée.
Dans ce niveau, les participants apprendront le dos crawlé avec rotation des épaules, le crawl et le dos crawlé (15 mètres). Ils pratiqueront également les plongeons en position assise et à genoux, et devront nager sur une distance d’au moins 25 mètres.
Prérequis : Les participants doivent avoir une base en natation, être capables de flotter, de respirer sous l’eau et de réaliser des mouvements de jambes.
Ce cours s’adresse aux participants à l’aise pour nager en eau profonde. Il met l’accent sur l’amélioration et le développement des techniques de nage telles que le crawl et le dos crawlé.
Prérequis : Les participants doivent être capables de nager le crawl de manière continue et le dos crawlé sur une distance de 15 mètres.
Intensifiez votre entrainement d’aérobie avec la résistance de l’eau! Ce cours d’aquaforme vous fera bouger avec des routines d’entrainement variées! Il vous mettra en bonne « aqua » forme!
